Ecoute ton corps.
Libère ton esprit.

Helene professeur de Yoga avec ses éleves.

Rejoignez nos cours de Yoga adaptés à tous !
Dans un esprit inclusif, nous prenons en compte les besoins de nos élèves (débutants, confirmés, sportifs, femmes enceintes, séniors, personnes en situation de handicap).
Nous vous accompagnons dans la voie du Yoga dans une ambiance bienveillante et détendue.

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Notre philosophie

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être soigneusement ajusté à chaque personne. »
Tkv Desikachar

En pratique cela signifie que nous proposons des alternatives à chaque posture.
Nous adaptons également les postures à l’aide d’accessoires (sangle, coussin, chaise) pour les personnes présentant des raideurs ou des pathologies.

A l’inverse, nous accompagnons nos élèves plus expérimentés dans les postures plus abouties en toute sécurité.
Nos séances suivent un cheminement précis alliant postures physiques, exercices respiratoires et temps de méditation.

La pratique se fait alors en pleine conscience, en synchronisant les mouvements et le souffle.
Rejoignez-nous et découvrez comment le Yoga peut améliorer votre qualité de vie !

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Un groupe pratiquant le yoga sous les arbres.

Une seance c’est :

Préparation

Pour entrer en « état de Yoga », il est nécessaire de se délester des tensions quotidiennes qui sont inhérentes à nos vies effrénées.

Nos rituels d’entrée de séance combinant relaxation et préparation corporelle ont pour objectif de créer un « sas de décompression » entre l’extérieur et la salle de yoga.

Ainsi, le corps et le mental sont préparés pour pratiquer sous les meilleurs auspices.

Flèche montrant Hélène, professeur de yoga

Pratique posturale

Petit à petit, grâce à la progression dans les postures, à la mobilisation de la colonne vertébrale dans ses différents mouvements, le corps accepte la détente et vit pleinement le souffle.

La circulation des énergies se trouve facilitée. Au fur et à mesure de la pratique, le mental s’apaise et le corps gagne en souplesse.

Méditation

La méditation est la finalité de la séance de Yoga.

Elle peut s’accompagner d’un prânâyâma (exercice respiratoire basé sur un souffle conscient et rythmé).

Un temps d’échange est proposé à la fin du cours (autour d’un thé si vous pratiquez à mon domicile).

Apprendre à votre rythme

Photo de groupe des élèves de Pashmina après une séance.

Cours en groupe

Retrouvons-nous à mon domicile Métro Sablons (ligne 1) pour pratiquer ensemble.

•Lundi, mardi et mercredi :
De 9h30 à 11h puis de 12h à 13h30.

25 euros le cours d'1h30

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NOUS CONTACTER

Professeur et son élève travaillant une posture.

Cours particuliers

Nous nous déplaçons directement chez vous pour une pratique 100% sur-mesure. Nous nous adaptons à vos envies et vos besoins !

• Lundi entre 14h30 et 18h.
• Mardi entre 14h et 18h.
• Mercredi entre 14h et 18h.
• Jeudi entre 9h et 14h.

80 euros/heure en individuel
40 euros/heure en duo
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NOUS CONTACTER

Professeur de yoga avec son jeune élève.

Entreprise / Ecole

Nous proposons des cours adaptés à tous les âges.

Ecoles, entreprise, EPHAD, nous nous déplaçons pour vous offrir des cours adaptés à tous les profils.

Devis sur demande
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NOUS CONTACTER

Progresser ensemble

Hélène

intermédiare

"J'ai aimé ces séances de yoga avec Hélène qui a une vraie présence et bienveillance en tant que professeure, couplées à une technicité qui rassure beaucoup. Expérience que je renouvellerai régulièrement".

Jerome

Intermédiaire

"Hélène est une professeure bienveillante, qui pratique un yoga accessible à toutes et tous.
Sa venue, au sein de l'entreprise, est programmée à intervalles réguliers afin d'apporter un temps de sérénité pour les agents qui sont très demandeurs de ses interventions".

Marie

Débutante

" Une professeure très à l'écoute, qui maîtrise la technique et qui sait s'adapter à mon profil de sénior recevant des soins médicaux".

Anne-Sophie

Confirmée

" Hélène propose des cours de grande qualité adaptés à tous les publics. Elle anime ses cours avec précision et propose une pratique rigoureuse et respectueuse du corps. Un vrai plaisir pour les débutants mais aussi pour les plus connaisseurs".

Samir

Confirmé

"J'ai testé plusieurs cours de yoga et j'ai arrêté mon choix sur les cours de Pashmina Yoga. Hélène est très pédagogue et transmet le yoga dans la tradition indienne, ce qui, du fait de mes origines indiennes est important pour moi".

Maëlle

Débutante

"Les séances de yoga sont très conviviales. Hélène est enjouée et transmet sa bonne humeur à ses élèves. Je sors de ses cours apaisée et remplie d'énergie".

Hélène, professeur Yoga

Hélène aime partager sa passion pour le Yoga et aider ses élèves à en découvrir les bienfaits physiques et psychiques.

Elle a à cœur de proposer un yoga « inclusif » qui respecte tous les individus et leurs différences (âge, culture, religion, etc.).
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Attentive au bien-être de ses élèves, elle n’hésite pas à leur proposer des ajustements personnalisés pour les aider à progresser en toute sécurité.

Formée à l’Ecole Française de Yoga à Paris (organisme certifié QUALIOPI), Hélène transmet à ses élèves cette belle discipline avec sérénité et bienveillance.

Le Yoga agit sur trois niveaux - physique, psychique et émotionnel - à la condition qu’il se pratique « dans les règles de l’art » et de manière régulière.
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C’est pourquoi Hélène s’efforce de transmettre le plus justement possible, en s’adaptant à son public pour que ses élèves tirent tous les bénéfices de leur pratique.